«Синдром измученной домохозяйки»

Конечно, все домохозяйки не похожи друг на друга и причины, по которым они остаются дома, тоже разные. Все они по-разному относятся к своим обязанностям, и каждая по-своему находит выход из сложных ситуаций. Но довольно часто они высказывают одинаковые жалобы на свою семью, на свое положение в доме, им кажется, что в их жизни что-то не так.
Такую ситуацию можно назвать «синдромом измученной домохозяйки». В толпе легко выделить эту женщину – потухший взгляд, отсутствие улыбки на лице, опущенные плечи – все это выдает ее. Пусть она одета достойно, но ее душевное состояние далеко не только от идеального, но и от нормального состояния.
Так каковы же признаки «синдрома измученной домохозяйки»?

- Личное «Я» женщины полностью растворено в семейных ценностях.
Домохозяйка занимается только своей семьей, полностью растворилась в семье, и границы ее личного "Я" стерлись. Уже не понятно, где заканчивается "Я" и начинается "семья". У нее нет личного пространства, нет личного времени, нет своих личных дел, и это ее угнетает.

- Тяготит постоянное чувство ответственности и долга перед своей семьей.
Жизнь превращается в одно сплошное "я должна, я обязана" - должна быть хорошей женой, матерью, хорошей хозяйкой дома, это - мои обязанности.

- Домохозяйка берет на себя все обязанности по дому, а окружающие считают, что так и надо.
Она покупает продукты, готовит, стирает, делает уборку в доме. Кроме нее этим никто не занимается, и ей никто не помогает. В семье нет распределения домашних обязанностей. Часто члены семьи таких женщин не умеют делать элементарных вещей вроде приготовления яичницы. Так воспитала их домохозяйка, приучив к тому, что все домашние дела выполняются ею.

- Радость замужества и рождения детей отравлена повседневной рутиной.
У измученной домохозяйки появляются негативные мысли о семье. Они постепенно, по мере развития синдрома, заменяют любовь, счастье и радость которые когда-то были основой для брака и для рождения детей.

- Нахождение дома напоминает домохозяйке бесконечное тюремное заключение, замкнутый круг, из которого нет выхода.
Такой образ жизни, который ведет женщина с "синдромом измученной домохозяйки", действительно напоминает замкнутый круг. И если вы - случайно или закономерно - попали в этот круг, то вспомните пословицу: "Из замкнутого круга есть как минимум один выход. Он расположен там же, где и вход". И для того, чтобы вырваться оттуда, нужно изменить образ жизни в целом.

Обязательно выделите для себя свое личное пространство и время. У вас должна быть своя комната в квартире, свой шкаф с одеждой, свой рабочий стол, свое личное время, которое вы посвящаете себе и только себе! Займитесь своим лицом, руками, телом, делайте физические упражнения, общайтесь с подругами, прочитайте новый детектив. Делайте это не спеша, не на бегу. И не давайте своим домочадцам посягать на это время и пространство!

Распределите домашние обязанности между всеми членами семьи. Поначалу это будет непросто - вам нужно будет приучить их выполнять те функции, которые раньше были им не свойственны и выполнялись только вами. И не бойтесь, что сделано будет не так, что-то поломано или пролито.

Откажитесь от слов "я должна, я обязана". Вспоминайте и заменяйте их словами "я хочу". Когда вам кажется, что вы «должны» что-то сделать, кому и почему вы это должны, и что случится, если вы этого не сделаете. Найдите такие дела, которыми вы занимаетесь с удовольствием, вспомните, чего вы хотите на самом деле и чем мечтаете заниматься.

Отдавайте себе долги – приобретайте вещи, которые не позволяли себе купить, тратьте на себя время, восстановите физическую форму (спортзал, бассейн, восточные танцы, в конце концов!) встречайтесь с друзьями, общение с которыми вам необходимо.
Вы увидите, насколько красочный мир, сколько новых ощущений до сих пор было скрыто от вас, насколько многого вы себя лишали. Будьте настойчивы в этом, и вы получите от своей жизни счастье, удовольствие и любовь!